中医认为，痛经多由气血失调﹑气机不畅﹑血行受损所致。食疗当以调理气血，温经散寒为基本原则，才能起到气血通畅，活血化瘀。山楂红枣汤，对于血瘀型痛经者有很好食疗效果，血淤型痛经患者常表现为行经第1～2天或经前1～2天发生小腹疼痛，待经血排出流畅时，疼痛逐渐减轻或消失，且经血颜色暗，伴有血块。
大枣洗净，去核，从中间切开。
山楂洗净，去核，切块。
锅中放入500ml的水，把大枣放进去。
把切好的山楂放进去。
再放入姜片。
开中火开始煮，水开后，改小火煮10分钟。
把红糖放进去，红糖起到暖身驱寒的作用。
用勺子搅拌均匀，盛碗中，趁热服用就可以。
食用方法：经前3～5天开始服用，每日早晚各一次，直至经后3天停止服用，此为1个疗程，连服3个疗程即可见效。
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