材料备好。
荔枝剥去外皮去核，清洗干净，马蹄洗净去皮切成小块状备用。
红肉火龙果去皮取汁备用。
锅中放入冷水，将处理好的荔枝和马蹄放入锅中。
大火烧开后用勺子勺去浮沫，改小火炖煮20分钟。
放入冰糖再炖煮5分钟。
糖水放凉后，将火龙果汁倒入杯中放入冰箱冷藏两小时即可开吃。
1、炖的过程中有浮沫要及时撇清。2、冰糖不要关火之后再加入，很难化开。
糖水名称番薯糖水、木瓜银耳糖水、海带绿豆糖水、鸡蛋腐竹糖水、莲子百合红豆沙、莲子
荔枝的作用： 1.补充能量，益智补脑。荔枝果肉中含丰富的葡萄糖、蔗糖，总糖量在7
© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有
