苦苣苹果水田芥沙拉

原味低脂优格（酸奶酪、酸奶） 80毫升、 低脂美乃滋（蛋黄酱） 1汤匙、 水田芥（西洋菜） 1把、 大苦苣（菊苣、莴苣、生菜） 1棵、 苹果 1个、 烤过的杏仁片 2汤匙、 咖喱粉 1/4茶匙、 姜粉 1/8茶匙、 第戎芥末酱 1茶匙、 蜂蜜 2茶匙