夏天总是很喜欢吃凉拌菜,这款凉拌芥蓝凉拌吃很清爽可口,也是我喜欢的凉菜呢!
凉拌芥蓝食材---芥蓝。
把芥蓝去掉老叶,用刀把底部茎切成斜刀并打上十字花刀,便于入味。
把处理好的芥蓝放入开水锅内焯水过凉。
把过凉的芥蓝攥干水分放入盘中,然后用小碗调料(蒜末、生抽、盐、糖、醋、香油、味精,少许水)。
做好的凉拌芥蓝马上吃更清爽!
绿色天使欢迎朋友的光临!
短途运输最好加碎冰降低菜温,但是碎冰千万别直接与叶片接触,否则叶片将被“烫伤”,
抗癌芥蓝中含有丰富的硫代葡萄糖苷,它的降解产物叫萝卜硫素,是迄今为止所发现的蔬菜
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