豆豉鲮鱼油麦菜是一道普通的家常菜。豆豉营养丰富,富含十八种人体所必需的氨基酸及豆激酶、异黄酮、多酞等融血栓、抗衰老、美容养颜功能因子,药食兼用。豆豉的营养价值较高,与常见的高营养价值的食品相比毫不逊色。此菜特点是色泽翠绿,鱼香味美,营养丰富。
将油麦菜洗净空干水,切成段。
撬开鱼罐头。
锅中放油烧热。
入罐头,翻炒。
加入油麦菜翻炒。
翻炒均匀加入鸡精和蒜碎即可
维护视网膜、预防老年痴呆鱼油的营养价值鱼油是高热能物质之一,每克脂肪含热量9千卡
如果选购到称心如意的鱼油呢?大家请牢记这几个要点!看包装看包装的标志是否清楚,标
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