苦瓜、土豆、胡萝卜备用。
将苦瓜洗干净,从中间切开,用长柄小勺子将苦瓜囊挖出;将胡萝卜切成末;
烧开一锅水,将苦瓜入锅中焯水,焯水半分钟即可;
将土豆洗净,入微波炉五分钟高火;
烤好的土豆去皮。
用勺子捣成泥。
加入胡萝卜粒和适量的盐。
搅拌均匀。
用勺子将土豆混合泥装入苦瓜中,用筷子捅实。
然后用刀切成厚约0.5CM的圈,装入盘中即可。
能供给人体大量的热能,人只靠马铃薯和全脂牛奶就足以维持生命和健康,在欧美国家特别
土豆存放在5摄氏度左右的阴凉处即可,千万不可放在阳光下暴晒,也没必要放在冰箱里,
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