西兰花瓣小朵洗净。
西兰花的头去皮切片。
鱿鱼头去眼和嘴后切条。
锅里烧开水后,下少许盐和油。
下洗好的西兰花和切好的头下锅汆烫。
汆烫后捞出。
剩下的水顺便汆烫鱿鱼须。
汆烫好后捞出。
西红柿切小块。
炒锅下葵瓜子油,下西红柿略炒。
下鱿鱼须。
下西兰花翻炒,加鸡精和盐调味后装盘。
兰花的营养价值据记载,兰的根、叶、花、果、种子均有一定的药用价值。根可治肺结核、
兰花的主要价值兰花观赏兰花是一种风格独异的花卉,它的观赏价值很高。兰花的花色淡雅
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