豆制品类食物营养价值很高。由于这些食物是用大豆当做主要原料加工制作的,因此里面含有丰富的植物蛋白和大豆卵磷脂。经常食用可补充人体所需的很多营养物质,亦可起到软化血管的作用。豆制品也是患心脑血管和糖尿病的朋友在日常膳食中最好的选择。常吃豆制品能缓解和改善疾病的进一步困扰,使健康能得到一定的改善。大豆制品也可起到延缓衰老、养生保健、美容健肤的作用。
今天,就用大豆制作一道鼎鼎大名的巴蜀小吃巴蜀豆花。此款小吃是现做现吃,其营养好、味道好,千百年来深受四川百姓的喜爱,其主要制作方法如下;
大豆、清水l、葡萄糖内酯、干炒冬菜、榨菜末、蒜末、辣椒花椒混合油、自制永川豆豉酱油、辣子五香豆干、油炸花生碎、香葱粒、香菜末等各适量。
把泡制好的黄豆放入料理机,加水搅打成浆。
把搅打好糊状的豆浆过筛。
滤掉残渣倒入锅中。
豆浆上火煮开,开锅后用小火煮3-5分钟。
此时把内酯粉倒入容器里用少许凉开水稀释搅匀。
豆浆煮好后关火静置20秒,然后把80-90度的热豆浆冲倒进容器里。
盖上一个盘子静置20-30分钟,此时切不可移挪和晃动容器。
静置20分钟后豆花已凝固好,然后用小铲或钢勺以片状舀起放入碗中。
在做好的豆花里依次放入;永川豆豉油、香辣豆干丁、榨菜末、炒冬菜碎、碎花生米、蒜蓉、辣椒花椒油、香葱粒和香菜末便可上桌食用。
在食用时稍加搅匀即可。
步骤12/12注;永川豆豉油的自制方法;把适量干豆豉剁碎用油炒香,然后加干辣椒煸炒片刻,煸炒好后注入适量清水,里面放盐、糖、鸡精和几滴香醋煮开,稍煮片刻,最后用细筛滤掉残渣即可使用。自己炒制熬煮的豉油很香,可用作豆花秘制佐料,亦可拌面、拌凉粉等食用,味道美极了!
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