步骤1/5干虾仁用温水预先泡20分钟,豆腐切块备用。
步骤2/5用少许油划散肉末,将肉末中的油逼出来,哈哈,这回的肉末好肥,出了不少油呢。
步骤3/5将豆腐块下锅,用中火煎一下,不要翻动多了。
步骤4/5豆腐略煎一下后,将虾仁和泡虾仁的水一同下锅慢炖,将肉末的香和虾仁的鲜炖致到豆腐里。
步骤5/5起锅前撒适量盐和少许葱花调味,非常鲜美呢。
虾仁营养分析
1. 虾营养丰富,含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分,且其肉质松软,易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物;
2. 虾中含有丰富的镁,镁对心脏活动具有重要的调节作用,能很好的保护心血管系统,它可减少血液中胆固醇含量,防止动脉硬化,同时还能扩张冠状动脉,有利于预防高血压及心肌梗死;
3. 虾的通乳作用较强,并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效;
4. 日本大阪大学的科学家最近发现,虾体内的虾青素有助于消除因时差反应而产生的“时差症”。
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