家里养的草鸡,半边(也可以用鸡腿肉)
切开把鸡骨去除
准备:木耳、金针洗净,木耳打结、姜切片、蒜用刀拍扁、葱打结
把金针、木耳捕在盘底
将鸡肉放上面,再放几根金针和朩耳,放入适合的盐、生抽、姜片、蒜瓣,葱结。水烧开后上锅蒸蒸20分钟就可以了。
把蒸熟的葱结扔掉,放入葱花即可
干木耳是经暴晒处理的成品,在暴晒过程中会分解大部分卟啉,而在食用前,干木耳又经水
所以,老年人特别是有便秘习惯的老年人,坚持食用黑木耳,常食木耳粥,对预防多种老年
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