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辣炒肉沫菜花

水煮鱼大家都爱吃。水煮鱼是我的最爱，麻，辣，鲜。可是每次吃完水煮鱼看到好多辣椒麻椒被扔掉觉得好可惜。所以每次和家人出去吃水煮鱼时，我都会让服务员先把辣椒捞出来，然后全家人才可以开动水煮鱼。????带走的辣椒???去哪里了，一会让???神秘出场

摩羯蚊
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难度普通

口味麻辣

工艺炒

时间30分钟-1小时

厨具炒锅

营养信息详细信息>>

辣炒肉沫菜花热量：109 千卡

脂肪：15.19克
蛋白质：21.42克
碳水化合物：3克

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食材主料/辅料

有机菜花半个、肉馅 20克、水煮鱼辣椒一碗、葱适量、食用油少许、鸡粉少许、生抽少许、料酒少许、淀粉少许、食用盐少许、姜适量

辣炒肉沫菜花的做法步骤

步骤1/10

把菜花掰成小块，洗干净
步骤2/10

肉馅里放料酒，淀粉，搅拌均匀
步骤3/10

水煮鱼辣椒准备一小碗
步骤4/10

葱姜切片备用
步骤5/10

锅中放水，把菜花焯熟，然后过一下冷水
步骤6/10

锅中放底油，油热后放入葱姜煸炒
步骤7/10

煸炒出香味后放入肉馅，加入生抽，继续把肉炒变色
步骤8/10

肉变色后，放入水煮鱼辣椒，继续煸炒
步骤9/10

放入菜花煸炒
步骤10/10

加入盐，鸡粉，出锅

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