茄子营养丰富,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及钙、磷、铁等多种营养成分。特别是维生素P的含量很高,吃茄子时最好连皮一起吃更营养。
制作步骤:
材料:长茄子1条。
放入开水锅中蒸熟。
这是蒸熟后的样子。
凉后改切长条,卷起来,装盘。
配上调料就可以吃了。
调料制作:取一小碗,加入 盐 鸡精 香油 生抽 白糖 花椒油 (有花椒面加花椒面味道更好)油辣椒 蒜泥 醋 熟白芝麻 葱末 姜末 ,调匀即可。
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