营养学家说,人每天要摄入25种食料才能满足身体的需要。这道菜中胡萝卜富含维生素A,能提高机体免疫机制.香菇素有山珍之称,含丰富的维生素D原,是不可多得的保健食品之一。鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。虾不仅味道鲜美,还含有高质量的蛋白质,中医认为虾性味甘咸,治肾亏、阳衰、腰痛、乏力。
这道菜的特点:色泽鲜艳,营养丰富。用蒸的烹饪方法,最大限度的保留营养成分,保持菜品的原汁原味。
成本:6元。
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虾10只洗净去食线,香菇1朵,胡萝卜、青椒、大葱各半根。鸡蛋1枚备用。
以上食材除鸡蛋均切成碎碎小丁。
鸡蛋用不粘锅摊成博饼。
将2中材料加盐、生抽、香油搅拌均匀,摊在鸡蛋饼上。
卷成卷,上屉蒸10分钟左右。
晾凉,切成小段装盘。美味鲜香,味道真的很好!
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