米饭的主要成分是碳水化合物,米饭中的蛋白质主要是米精蛋白,氨基酸的组成比较完全,人体容易消化吸收.
米饭饼是大米饭、鸡蛋、蔬菜和肉的完美结合,既营养美味,又简单易做,是早餐不错的选择...
准备好食材
葱切葱花,胡萝卜、火腿肠,黄瓜切细丁,鸡蛋打散备用
把所有的食材混合在一起,加入蚝油1茶匙,盐1小勺,鸡精1小勺,胡椒粉1小勺
调拌均匀备用
不粘锅倒入适量的食用油加热,大约6、7成热的时候,倒入调好的米饭,稍稍压实
中小火慢煎,翻面,煎至两面金黄即可
外脆里软,很香...
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