水果含有丰富的维生素C、维生素A以及人体必需的各种矿物质(含量最多的是钾),大量的水分和纤维质,可促进健康、增强免疫力。
燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等,可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效。
步骤1/3所有水果清洗干净;
步骤2/3剥去果皮、切块;
步骤3/3切好的水果装入容器中,依次加入沙拉、炼奶、燕麦片搅拌均匀即可。
© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有