为了保持蔬菜不被长时间加热流失营养,我试了下,炒菜的时候把米饭先煮上,所有菜料炒好加入焖至一半的米饭上,再有10多分钟腊肉焖饭就熟了,最大程度保持蔬菜的营养不被过多流失!一样好吃!
不爱做饭时,焖一锅带蔬菜的米饭,最合适不过
唯美食与爱,不可辜负!
米洗净用焖米的水泡着(米比我们平时吃的量稍微少些,我这个是三口人的量)
香菇和青豆焯水,把所有食材切丁准备好
食材准备好,电饭锅通电,米饭焖上!电饭锅比电饭煲焖饭时间短,所以迅速炒食材
不粘锅内倒入适量玉米油
倒入腊肠炒至金黄色
加入1/4的十三香煸炒出香味
葱加热时间长,失去葱香味,用圆葱代替
胡萝卜过油才能释放出胡萝卜素,我为了省事,先加入胡萝卜,翻炒均匀,胡萝卜发金黄色
为了入味,加入青豆,煸炒一下
下入香菇,翻炒均匀
放一勺盐,翻炒均匀,后续有鸡精、叉烧酱、酱油,所以盐一勺就够
加入一汤匙叉烧酱,翻炒均匀
甜嫩玉米为了不破坏它味道,最后放入
加两勺鸡精,关火翻炒均匀
这时电饭锅米饭煮的已经沸腾,把炒好的食材倒入米饭上,搅拌均匀,盖上盖继续焖煮
电饭锅跳闸,倒入酱油,拌匀
洒上葱花,按下饭锅按键继续焖煮入味
电饭锅再次跳闸,饭就焖好了,把葱花拌匀就可以出锅了
腊肠微甜和香菇简直绝配!各种食材拌匀,香的要上天!
© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有