小时候妈妈经常去冷库给我们买鸡米花炸来吃,但是不让多吃,说是不健康。自己做了才发现,原来鸡米花做起来很简单,并且如果按步骤操作的话,除了油多点,其他没啥不健康的。
鸡胸肉切丁
加入花椒面、胡椒面、烧烤料、辣椒面、盐,抓匀
加入半颗鸡蛋蛋清及适量淀粉,抓匀
腌制二十分钟
腌好的鸡肉上面撒上面包糠,使鸡块裹满面包糠(我这个是中途拍照,实际用量比这个多,根据实际情况撒噢!多了会浪费,少了不好吃)
平底锅中加适量植物油,中火加热,油七成热时一粒一粒放入鸡块
小火慢炸,并不断搅动或翻面
大约炸三分钟,可以了!
可以啦!
可以看到,我放的油很少,所以颜色不太均匀,用油多点会更好
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