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砂锅杂粮粥

杂粮粥营养丰富，多种五谷杂粮能补充更多的微量元素，老少皆宜，四季，早晚餐均可食用。今天就用干烧急冷都不破的坤博食品级砂锅熬杂粮粥。

水尝无华40
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难度普通

口味原味

工艺砂锅工艺

时间30分钟-1小时

厨具砂锅

营养信息详细信息>>

砂锅杂粮粥热量：1460 千卡

脂肪：3.1克
蛋白质：15.7克
碳水化合物：153.2克

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食材主料/辅料

黑花生适量、黑米适量、糯米适量、红枣适量、莲子适量、百合适量

砂锅杂粮粥的做法步骤

步骤1/8

.原料：红枣、莲子、百合
步骤2/8

把原料分别淘洗干净，全部放进砂锅中，加入适量水。
步骤3/8

盖盖大火烧开转最小火熬30分钟关火，不要开盖，充分利用砂锅锅体储存的热能再焖会粥就熬好了。
步骤4/8

盛出开喝吧。
步骤5/8

成品。
步骤6/8

成品。
步骤7/8

成品。
步骤8/8

成品。

小窍门

可以用来做杂粮粥的材料很多，可以根据食材及家人喜好随意增减。不讲比例，怎么喜欢就怎么放，想喝的稠点的就少放点水多熬会，想喝的稀点的就多放点水。

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