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红豆薏米粥

红豆薏米粥：由红豆、薏米、莜麦粒煲的粥，具有利水、清热解毒、祛湿、美白润肤等功效。加一点点糖，放入冰箱冷藏，过一个甜蜜冰爽有营养的夏天。

surcehe26
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难度普通

口味甜味

工艺炖

时间1-2小时

厨具电压力锅

营养信息详细信息>>

红豆薏米粥热量：346 千卡

脂肪：3.83克
蛋白质：32.67克
碳水化合物：134克

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食材主料/辅料

红豆 50克、薏米 50克、莜麦粒 50克、白砂糖 80克

红豆薏米粥的做法步骤

步骤1/5

准备食材红豆、薏米、莜麦粒各50克；
步骤2/5

洗净，温水浸泡1小时；
步骤3/5

浸泡好食材，放入压力锅加适量的清水；PS：水量根据自己喜欢吃的稠稀而定。
步骤4/5

压力锅按煲豆类键，约70分钟；PS：如果用电饭锅的约煲90分钟；
步骤5/5

.煲好的粥乘热加入白砂糖拌均，即可享用；PS：喜欢吃冰的放入冰箱冷藏2小时

小窍门

1.温水浸泡省电也容易煲烂；
2.糖根据自己甜度添加；
3.煲粥的水要根据自己喜欢的稠稀度加。

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