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红枣核桃杂粮粥

小屁孩已经一岁七个月了，每天都得想着给她煮什么粥。
红枣可以补血，对于容易贫血的婴幼儿来说，无疑是个好选择。
核桃可以益脑，对于无时无刻都在进行脑部发育的幼儿，正好是最天然的食材。
再夹着杂粮，正好达到膳食平衡。

瞳仁里的魂
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难度简单

口味咸甜

工艺煮

时间1-2小时

厨具其它厨具

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红枣核桃杂粮粥热量：692 千卡

脂肪：5.1克
蛋白质：8.1克
碳水化合物：86.5克

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食材主料/辅料

大米半量杯、胡萝卜半条、核桃仁适量、和田玉枣 4粒、杂粮适量

红枣核桃杂粮粥的做法步骤

步骤1/6

准备适量的核桃、和田玉枣、半截胡萝卜。
步骤2/6

先把大米和杂粮混合，洗干净后，加水烧开。
步骤3/6

把胡萝卜和核桃仁切粒，和田玉枣对半切。
步骤4/6

把核桃仁和胡萝卜粒放入碎肉机里，将其碎成粉末状。
步骤5/6

把胡萝卜和核桃仁粉，连同和田玉枣，一同放入先前煮开的杂粮粥里，再放入电饭煲或者电高压锅里煮上40分钟左右。
步骤6/6

美味的红枣核桃杂粮粥就煮好了

小窍门

1、选择和田玉枣，是因为大粒及肉多，煮好后一勺就可以把肉皮分离。如果没有和田玉枣，普通红枣也是很好的。
2、和田玉枣偏甜，我会把枣肉搅拌在粥里，所以就不用加什么调味料了。大家可以根据个人口味加盐或者糖。
3、我买的杂粮是国外的一个牌子。其实这些都大同小异，大家可以在普通超市购买或者自己搭配都可以。

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