土豆沙拉是以土豆为主要食材的私家菜,味鲜色美,营养价值丰富。土豆性平味甘,具有治疗习惯性便秘、和胃调中、益气健脾、强身益肾、消炎活血等功效,还可用于治疗消化不良、神疲乏力等。土豆沙拉健脾通便,土豆是高蛋白、低脂肪的营养食品,能提供多种维生素和微量元素,还可预防中老年人营养不良、肥胖等症。
土豆洗干净后削皮再洗干净。
土豆切成小粒,放锅内蒸烂,即用筷子插一下就碎的程度。
把胡萝卜、火腿、洋葱切成小粒,黄瓜皮切成末末备用。
把蒸好的土豆压成泥。
鸡蛋切成小粒,也可用鹌鹑蛋。
锅开火,把黄油倒进去融化。
黄油融化后把胡萝卜和火腿倒进去炒至浅黄。
把洋葱倒进去炒香。
把黄瓜也倒进去炒20秒。
把盐倒进去翻炒。
放胡椒粉进去翻炒均匀。
把炒好的料倒进压好的土豆泥里搅拌。
把鸡蛋也倒进去搅拌均匀。
最后放沙拉酱进去搅拌均匀,我用的是咸沙拉。
装盘开吃。
成品
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