阳台种的南瓜苗长得好茂盛,但一直都没开花,估计没有结果的打算了。于是决定把南瓜叶摘下来炒了吃。
将摘下来的南瓜叶浸泡30分钟。
将茎的表皮撕下来,叶子用手搓搓。南瓜茎和叶上有绒毛,摸上去会有刺痛感,需将绒毛去掉,否则会影响口感。
茎切小段,叶子尽量切细一点,蒜拍碎。
热锅的同时将蒜放下去,然后再倒油,可以避免倒油后再放蒜时油溅出来。南瓜叶比较吸油,可以稍微放多点油,但本人喜欢吃少油清淡点的青菜。
油热了后放南瓜叶进去大火炒。
装盘了。
一个人的午餐,一个人我也不会亏待自己。
红米饭,好吃有营养,我喜欢。
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