夏天来了,天气炎热让人心浮气躁,如果这时来一碗冰镇银耳莲子羹,会让人由内至外神清气爽,头脑清明。 银耳因其富含天然植物性胶质,其功效相当于燕窝,故被人称作穷人的燕窝。长期食用会有美容养颜之功效。是女性同胞理想的滋补佳品。银耳里含有的酸性多糖类物质还可以有效的增强人体免疫力。其次银耳还富含维生素D,可以防止钙的流失。对生长发育有良好的作用,处于生长期的宝宝们也可以多食用一些哦!
准备材料
将银耳泡发撕成小朵,莲子百合洗净,红枣去核一起放入砂煲加满水。将火调到大火煲4个小时。冰糖要出锅之前半小时再放。
出锅前半小时将冰糖放入,出锅晾凉放入冰箱。出门回家吃一碗,保证让你由内至外清清凉凉
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