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香煎三文鱼

因为自己吃嘛,所以怎么简单怎么来,也没必要那么好看,好吃最重要嘛.哈哈??.还有我最近在减肥,量比较少.

Sunnydan丹
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难度简单

口味五香

工艺煎

厨具不粘锅

营养信息详细信息>>

香煎三文鱼热量：273 千卡

脂肪：4.1克
蛋白质：22.3克
碳水化合物：0.01克

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食材主料/辅料

三文鱼一小块、西蓝花适量、胡椒粉适量、橄榄油适量、盐适量、生抽适量

香煎三文鱼的做法步骤

步骤1/5

用胡椒粉,盐,生抽腌制10分钟.
步骤2/5

西蓝花焯水.
步骤3/5

用橄榄油煎三文鱼.
步骤4/5

煎至两面金黄.
步骤5/5

熟了,装盘.

小窍门

煎都是小火.

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