韭黄的营养丰富, 富含蛋白质、矿物质和多种维生素等, 具有具有驱寒散瘀,增强体力作用,并能增进食欲等作用。 韭黄中含有大量的膳食纤维, 可促进排便,因此具有减肥瘦身的作用。而对于对于男性来说,多吃韭黄能养肝健胃补肾温阳。 而搭配的黑木耳, 也含有大量的膳食纤维, 还是血管清道夫, 能清理肠道有效排毒进一步达到减肥的目的; 鸡脯肉的高蛋白低脂肪, 也让这道菜营养美味的同时又能瘦身。
韭黄口感柔嫩,滋味甜美, 与鲜嫩的鸡肉丝搭配,还有那脆脆的木耳丝, 真的很好吃, 关键是多吃不胖, 只需十分钟, 就能让这道美味的瘦身佳肴端上餐桌了。
准备好原材料;
鸡脯肉切成丝, 加入适量盐、淀粉、料酒和生抽,拌均匀腌制一下;
烧热锅,放入适量的油, 下入鸡肉丝;
煸炒鸡肉丝直至其变色;
倒入韭菜翻炒,再加入黑木耳丝翻炒;
出锅前加入盐调味,翻炒均匀即可;
盛入盘中。
© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有