煮熟的黑米等粗粮,加水打成汁~~再煎成蛋饼~~
再拌些黑黑的甜面酱,大把大把的葱花炒香~~~
虽然黑乎乎的,但是很有营养~~~~
建议头晕、目眩、贫血等患者可长期食用~~~
备好原材料:将黑米,红粳米,粗粮混合;
淘洗干净后,放入电饭煲内胆里,加入适量清水煮熟;
煮熟的黑米饭盛出,冷却备用;
米饭加适量清水,搅拌成黑米汁,可过一下筛子;
面粉同盐、100g黑米渣、550g黑米汁混合;
搅拌至流动糊糊即可;
电饼铛刷上适量有机亚麻籽油,开启“预热”程序;
舀入面糊,均匀摊开,启动“薄饼/煎饼”程序;
观察面糊表面凝固后,磕入一个鸡蛋,快速划开,再撒入适量葱花;
蛋液凝固后,将饼划成小块;
调入甜面酱,翻炒均匀;
撒入葱花,关闭电源;
起锅,装盘盛出即可食用。
© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有