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黑椒牛扒

简单快速，加点沙拉或意大利面，一餐就可以这样解决了

爱生活的馋猫13
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难度普通

口味咸鲜

工艺煎

厨具不粘锅

营养信息详细信息>>

黑椒牛扒热量：337 千卡

脂肪：0.8克
蛋白质：3.8克
碳水化合物：23.8克

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食材主料/辅料

牛扒 1份、金桔 1个、苦菊 1小把、黑胡椒酱适量、圣女果 1个、黄油适量

黑椒牛扒的做法步骤

步骤1/7

苦菊用盐水浸泡半小时，圣女果切半，金桔切边，随自己喜好摆盘
步骤2/7

黑椒牛扒解冻完全
步骤3/7

锅烧热，放入黄油，一定要够热哦，不然牛扒会容易老，
步骤4/7

放入牛扒煎1分半钟
步骤5/7

翻面再煎一分半钟即可
步骤6/7

摆上牛扒，锅内放入60克清水，倒入黑胡椒酱翻匀煮沸
步骤7/7

淋上即可食用

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