春节过后,市场上鱼的种类不多,小黄鱼刺少,含有丰富的优质蛋白,和黑木耳搭配适合小宝宝食用。
食材准备,切好备用
小黄鱼背用刀滑开,方便入味。
调汁:醋,酱油,糖,料酒,十三香,调汁更入味,备用。
倒入少量油,等油热后调中小火。
放入鱼剪。
剪到鱼发黄后,翻身继续剪
鱼剪好,放入葱姜蒜,爆香
加入调汁
放入黑木耳,炖10分钟,后加入少量盐,收收汁即可。
出锅
黄鱼含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素,对人体有很好的补益作用,对体质虚弱和中老年
小黄鱼是我国的经济鱼类,也是餐桌上常见的美食,其营养丰富,口感鲜嫩,很受消费者
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