多谷坚果菠萝饭

粗粮是我们生活中很常见的食物，而且特别是北方的人们对于粗粮更是形成了一种依赖，这不仅是由于粗粮有很高的营养价值，更因为粗粮还有其他的好处。那今天，我们就跟悦健康专家一起来了解一下粗粮的好处吧。
吃粗粮的好处
1、增加营养供应，充足的B族维生素对于智能和体能都是极为重要的。
2、预防便秘
3、粗粮需要更好地咀嚼，有利于保护牙齿
4、粗杂粮有助于控制血糖
5、常吃粗杂粮能够预防中风
6、粗杂粮有助于改善心血管功能
7、粗粮还有减肥之功效。

丝巾
11464人浏览 / 82人收藏

• 高粱米的选购技巧_高粱米的存储_高粱米的食用方法
• 糯米的选购_糯米的存储_糯米的食用方法_糯米的化学鉴别方法
• 糯米的功效与作用_糯米的营养价值_糯米的食用禁忌
• 糯米的选购技巧
• 菠萝的选购技巧_菠萝的存储_菠萝的制作技巧_菠萝的食用方法
• 菠萝的功效与作用_菠萝的营养价值_菠萝的适合体质_菠萝的食用禁忌
• 坚果健康攻略_坚果健康_坚果减肥
• 坚果功效与作用_坚果营养作用_坚果预防作用_坚果驱虫之王
• 薏米的功效与作用_薏米的营养价值_薏米的适合体质
• 薏米的选购_存储_保存方法_制作技巧_食用方法
• 坚果食用方法
• 减肥瘦身：芹菜薏仁咸味汤饮食
• 吃菠萝的好处