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糙米山药粥

山药性甘平具有补脾益肾、养肺、止泻、敛汗之功效，是很好的进补食物药。加之红糙米一起煮粥食用养生保健功效倍增。

juju私厨72
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难度简单

口味甜味

工艺煮

时间30分钟-1小时

厨具砂锅

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糙米山药粥热量：135 千卡

脂肪：0.2克
蛋白质：1.9克
碳水化合物：12.4克

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食材主料/辅料

巴马红糙米 200克、山药 1根、干桂花适量、蜂蜜 1勺

糙米山药粥的做法步骤

步骤1/6

红糙米洗净浸泡一个小时备用
步骤2/6

山药去皮切小段备用
步骤3/6

浸泡好的红糙米加适量水放入砂锅中，大火煮开转中小火煮至糙米开花
步骤4/6

加入山药段继续煮至山药软烂粥浓稠即可
步骤5/6

吃时撒上少许桂花加蜂蜜调味即可，香气诱人好吃极了
步骤6/6

成品欣赏

煮粥主食甜味消食尿频肠炎润肠通便菜谱分类 >>

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