黄豆糙米南瓜粥
原料:
黄豆1/3杯、糙米1杯、南瓜120克、水6杯、盐1小匙。
做法:
1、黄豆洗净并泡水3-4小时、糙米洗净泡水约1小时。
2、南瓜去皮切小块备用。
3、锅中放入黄豆和6杯水,用中火煮至黄豆酥软。
4、加入糙米及南瓜,改用大火煮开。
5、再改小火慢慢煮至豆酥瓜香即可。
糙米是稻米经过加工后所产的一种米。日本人则称糙米为玄米。去壳后仍保留存些许外层组
糙米是指脱壳后仍保留着一些外层组织,如皮层、糊粉层和胚芽的米,由于口感较粗,质
糙米属颖果,它的表面平滑有光泽。在糙米米粒中,米粒有胚的一面称腹白,无胚的一面
如何选购糙米?糙米是水稻剥去外壳和粗糠而保留胚芽。 和内皮的大米。糙米中含有数十
因为其中的碳水化合物被粗纤维组织所包裹,人体消化吸收速度较慢,因而能很好地控制血糖同时,糙米的微量元
治疗贫血癌症患者中有贫血倾向的人很多,胚芽具有显著的血液性状的正常化作用,也具有血球增加作用,自然有
未经过精细化处理的谷物类食材不但在皮的部分富含矿物质、维生素以及抗氧化多酚类物质和类黄酮类物质,还因
aq1到底什么是糙米?a糙米是指脱壳后仍保留着一些外层组织,如皮层糊粉层和胚芽的米,由于口感较粗,质
糙米胚芽中所含的丰富的维生素b和维生素e,能够促进血液循环,还可以提高人体的免疫力,特殊适合长期节食
维生素b能促进肠胃蠕动,增强消化及吸收功能,防止胀气腹痛便秘,避免肥胖,并强化神经系统防治脚气病。
在一日三餐中,只要把其中的一餐改为发芽糙米饭,就可以供给体内的泛酸,补充维生素e以及维生素b6的不足
精彩阅读:冬季进补膏方正当时精彩阅读:喝粥养生的七大好处精彩阅读:冬季瘦腰要注意腹部保暖精彩阅读:饭
维生素b能促进肠胃蠕动,增强消化及吸收功能,防止胀气、腹痛、便秘,避免肥胖,并强化神经系统、防治脚气
© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有