一直很喜欢吃燕麦,易饱健康,减肥的妹纸不要放过啦。光吃燕麦可能比较无聊,所以自己各种尝试添加很多好玩的,这次找到了自己最爱的那个味道!
步骤1/3三勺燕麦(主要根据自己吃多少来定)加入牛奶,牛奶淹没燕麦1-2mm即可,加一勺蜂蜜(蜂蜜养颜呐哈哈),撒一把葡萄干,微波炉1.5min即可。
步骤2/3加入自制乌饭,一点点就好啦,这个易饱。主要是乌饭有韧性,嚼起来质感超棒,可弥补燕麦的粗糙感。再加两勺黑米粥,调色,微波炉1.5min即可。
搅拌均匀,奶香四溢的燕麦粥就好了!喜欢喝橙汁的朋友加点橙汁也会有惊喜的效果哈哈!
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