原料
藜麦提前一晚用水泡发将鸡胸肉剁碎
豆腐压出水分,捏碎
豆腐肉馅混合,加入少量盐、黑胡椒粉混合均匀
捏成豆腐丸子生胚
藜麦沥干水分,将丸子均匀裹上藜麦粒,逐一做好全部豆腐丸子
锅中水开,放入盘子,隔水旺火蒸10分钟
那么鸡胸肉的热量高不高呢?100克的鸡胸肉拥有133大卡的热量,是整鸡中热量和脂
鸡胸肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作用,所含对人
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