鸡腿肉中除开有丰富的蛋白质外,还有着较多的甲硫酸氨基酸,而且还有维生素A和铁增强免疫力。因为鸡肉可以温中益气,有补虚损的功效,特别适合亚健康的人们食用。
鸡腿一个
用剪刀沿着肉和骨头边缘剔骨(用厨房剪刀比刀安全)
整个鸡肉和骨头就分离开了
先用料酒去腥
再加一勺生抽腌制一会
锅里加鸡腿用平底锅皮朝下煎
一勺生抽料酒蚝油老抽,2勺糖在加一勺水调制成照烧汁(可以先尝一下咸淡再以自己的口味调整)
煎之金黄翻面哦
浇上汁收汁即可
配上一碗面饭加入烫熟的青菜,有肉有饭有菜……
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