菠菜补铁，可以有效的预防缺铁性贫血（乏力，头晕等），鸡蛋还有很多蛋白质可以散发很多能量，供人类进行生命活动；
菠菜，洗净，切段；
鸡蛋，两个，打散；
热锅，入茶油；打入鸡蛋糊；
看鸡蛋，结块，用勺子，迅速划散；
放入菠菜，翻炒；出少许的汁；
调入盐，搅拌下，就可以出锅了
成品，颜色诱人，味道鲜美；
成品，来吧，亲们；
成品，简单，快手，营养又丰富，来试试吧～～
鸡蛋的制作技巧1。荷包蛋要煎的好，锅一定要热才能放油，放油后把油调成中火，才不会
鸡蛋的选购1。蛋壳的感官鉴别用眼睛观察蛋的外观形状、色泽、清洁程度。良质鲜蛋，蛋
© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有
