专注减肥好多年,其中一种减肥方法叫做流食减肥法,就是以吃流食,不吃正餐,既避免营养不良,又可有效控制体重。皮蛋瘦肉粥是冬天流食减肥法的首选,暖暖的,味道美美的。
准备材料。
将大米和糯米洗净,放到砂锅中,加入适量水、花生油,浸泡半小时。将姜拍碎,加入米中煮。
将皮蛋切丁,备用。
将瘦肉切丝,加入生抽、花生油、生粉,盐腌好。
米煮开花后,转小火,将腌好的肉加入,搅拌,防止粘锅。
煮开后,加入皮蛋,搅拌,防止粘锅。
加入适量生抽、盐、胡椒粉调味,吃的时候撒上香菜、香葱即可。
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