准备所有材料
藜麦洗净后泡两小时
葡萄干切碎
所有材料切碎
藜麦饭隔水蒸熟,蒸至米粒透明
碗里刷一层油,摆上枸杞
加藜麦饭压平,在放红枣桂圆后再铺一层藜麦后压平
放核桃 巴旦木,周围圈花生
铺一层藜麦饭压平后撒葡萄干和松子人。碗上扣一个盘子,再拿去隔水蒸10分钟左右
倒扣入盘子
可以吃硌
健脑益智促进细胞发育,提高智力花生蛋白中含十多种人体所需的氨基酸,其中赖氨酸可使
健脑补脑松子中的磷和锰含量丰富,对大脑和神经有补益作用,是学生和脑力劳动者的健脑
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