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冬季干燥,又是心脑血管疾病常发的季节。在这样的季节里,一碗藕盒蒸蛋,让家人远离疾病。藕中维生素K、维生素C、铁、钾、维生素B12、单宁酸含量较高,能够强健胃粘膜、预防贫血的发生;含有丰富的植物纤维可以减少脂类的吸收;藕还有止血的功效。鸡蛋和猪肉都有补肾滋阴的作用,补充蛋白质和脂肪酸,鸡蛋所含有的营养素对人而言,仅次于母乳,成年人每天一个鸡蛋对身体大好益处。
用蒸的方法,最大的保持了食材的营养。

冬季心情
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难度普通 口味清淡 工艺 时间10-20分钟 厨具蒸锅

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食材主料/辅料

猪肉馅 12克、 25克、 鸡蛋 2个、 3克、 生抽 2克、 花椒粉 1克、 1克、 青椒 4克、 红椒 4克、 水淀粉 15克、 料酒 2克、 清水 20克

藕盒蒸蛋的做法步骤

小窍门
蛋液也可以不过滤,直接用。我用的是小碗,也可以用盘子,这样可以多做几个藕盒,平铺在盘子里,再将蛋液倒进去。喜欢生抽、香油的,可以在汤汁中加进去。
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