黑椒是胡椒的一种，主要成分是胡椒碱，也含有一定量的芳香油、粗蛋白、粗脂肪及可溶性氮，能祛腥、解油腻，助消化； 芳香气味能增进食欲； 胡椒性温热，对胃寒所致的胃腹冷痛、肠鸣腹泻有很好的缓解作用，并治疗风寒感冒……看来胡椒好处多多，那么配点儿牛肉，来点绿色蔬菜，几个小番茄或是胡萝卜片，营养多多的一份饭。
食材：大米300克、牛肉100克、土豆150克
配料：西兰花50克、小番茄50克、洋葱30克、芝加哥牛肉腌肉5克、黑椒牛肉酱粉10克、老抽15ML、精盐2克、水淀粉30克、食用油适量。
准备食材。
大米淘洗好入锅煮饭。
牛肉切丁。取5克牛肉腌料，抓匀。再添入少许食用油抓匀，封好腌制半小时以上。
土豆切丁。备好蔬菜，西兰花洗后焯熟。洋葱切片。
黑椒牛肉酱粉和少许拌匀。备好水淀粉，粉和水大约1比1.5。
锅中入油，炒香洋葱。
加入牛肉丁炒至变色后装出。
锅留油，土豆入锅煎炒熟。
加入牛肉丁。
加入开水沫面为宜。加入调好的酱粉。加入老抽、少许盐。
拌匀后调入水淀粉。煮至浓稠即可出锅。
装上米饭。盖上炒好的土豆牛肉。摆上蔬菜即可。
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