羊排又称羊肋,即连着肋骨肉的部分,外覆一层层薄膜,肥瘦结合,质地松软,适于扒、烧、焖、烤等。羊排的营养价值在于羊排含有丰富的蛋白质、钙、铁、维生素C含量,其含量较猪肉牛肉都高。
羊排用清水泡4个小时以上,将血水尽量泡出。
然后用水焯一下后洗净备用。
调料用纱布做成一个调料包。
将红烧酱油等所有的调料和调料包放入锅中,倒入啤酒,烧开。
加入水,没过羊排即可。(不要放盐,等炖熟以后再放盐)
盖上锅盖,大火烧开,然后转小火炖1个小时。
准备烤羊排的调料:辣椒粉、烧烤粉、孜然粉。
炖熟的羊排捞出,不要汤汁。(吃多少烤多少,现吃现烤)
空气炸锅200°预热5分钟。
将控干汤汁的羊排均匀的撒上孜然等调料。
放入热的烤蓝中。
200°,烤15分钟即可。
烤出的羊排直冒油花,所以吃起来的羊排一点都不油腻。
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