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红枣银耳莲子汤

红枣银耳莲子汤是一款食补粥品烹饪工艺是煮。有美容养颜的效果。属寒性，孕妇等忌寒者不宜多食。

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难度普通

口味甜味

工艺煮

时间2小时以上

厨具炖盅

营养信息详细信息>>

红枣银耳莲子汤热量：676 千卡

脂肪：4.03克
蛋白质：34.43克
碳水化合物：255.28克

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食材主料/辅料

银耳半朵、红枣 6颗、莲子适量、百合适量、枸杞适量、冰糖适量

红枣银耳莲子汤的做法步骤

步骤1/5

银耳提前泡发，莲子、百合、枸杞、红枣洗净
步骤2/5

莲子购买的时尽量选择不带莲心的
步骤3/5

将准备好的食材全部放入炖锅
步骤4/5

因为我是晚上做，预约5小时之后开始炖，我这个锅比较慢炖3小时，第二天起来就好了
步骤5/5

开锅，加糖~美味的红枣银耳莲子汤就完成啦~

小窍门

1、莲心味苦也属凉性，建议去掉；
2、红枣带核比较上火，建议去掉；
3、我烹饪的过程因为是晚上做，预约炖锅的过程也相当于让银耳泡发；
3、喜欢吃冰凉一点的朋友也可以装好放入冰箱冰冻一会再吃；

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