食材:荞麦面、红苋菜(已洗净)、浓汤宝
将浓汤宝搁入清水锅中。
煮开。
接着,下入100克荞麦面翻动一下煮开,煮上4分钟。
然后,合入已洗净的红苋菜翻动一下略煮,即成。
红苋菜叶里含有高浓度赖氨酸,可补充谷物氨基酸组成的缺陷,很适宜婴幼儿和青少年食用
热量(千卡) 366 蛋白质(克) 12.2 脂肪(克) 7.2 碳水化合物(克
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