南瓜性温、益气;红糖性温、补血。这可都是经期暖身、活血的佳品!香甜可口的红糖南瓜馒头,绝对是经期的最佳主食和保健品。(ps:JMS,经期要多吃温性食物才不会痛经噢!西瓜一类的寒凉食品,经期一定不要碰!)
取南瓜,去皮去瓤,切成块。放入碗中,上锅蒸熟,我蒸了20分钟!
取适量的干酵母,小半勺的量!加入一定量的温水,水温40度左右。将干酵母在水中搅拌均匀。接着静置5分钟。
从蒸锅里取出蒸熟的南瓜,用勺子碾压成泥状。
取大盆子,勺入适量的面粉。接着,将用温水泡开的干酵母、南瓜泥倒入面粉中。
揉成南瓜面团。ps,因为南瓜中含有大量水分,所以揉南瓜面团是不要加水的。接着,在盆子上贴上保鲜膜,放在温度在40度左右的温暖地方,以便于面团快速发酵。发酵1个小时。
取适量的红糖,用适量开水融化。水要控制好,以配合面粉的需要。
取大盆子,勺入适量的面粉。接着,将用温水泡开的干酵母、红糖水泥倒入面粉中。
揉成红糖面团。加水要少量多次加水,这样才能控制好面团的大小。一次性水加太多,就需要不停添加面粉的。场面会完全失控。接着,将盆子覆盖上保鲜膜,将盆子放在温暖的地方发酵1个小时。
这个是发酵好的面团。南瓜的面团看起来发酵的比较小,是错觉。因为我的南瓜面团发酵太猛了,已经被我分成了两个盆子装。
发酵好的面团,分别取二分之一份,擀成面饼。接着,将擀好的面饼叠放在一起。接着,将面饼从长的一边卷起来,卷成长条形。
将卷好的面卷,用刀切成一个一个的小剂子。接着,静置20分钟,进行二次发酵。
将二次发酵好的馒头,上锅蒸20分钟即可。
直接放在蒸层上蒸,为了防止粘锅,先在蒸层上抹上一层植物油。ps:为了测试两种颜色如何搭配更好看,我做了外黑内黄,外黄内黑的两种馒头。测试结果是我认为都挺好看的。嘻嘻。
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