香煎羊排

步骤1/9

准备食材。

步骤2/9

将羊排清洗干净后，用厨房纸巾吸干表面水分。然后用盐、黑胡椒粒、10克左右的洋葱、10毫升的橄榄油拌匀，腌制半个小时左右。

步骤3/9

将小土豆放在笼屉上蒸20分钟，然后取出晾凉。

步骤4/9

将小土豆的皮剥掉，然后切块备用。

步骤5/9

将剩下的30克小洋葱切末，放入小碗中。然后加入意大利黑醋、糖、5毫升的橄榄油搅拌均匀备用。

步骤6/9

西兰花放入开水锅中焯一下，然后捞出备用。

步骤7/9

将电饼铛双面平铺开后预热，预热结束后，选择中火。然后将剩下的10毫升橄榄油，倒入煎盘中，两个盘各倒5毫升。接着将腌好的羊排、土豆块分别放入两个盘中，开始煎制。

步骤8/9

羊排一面煎好后翻另一面继续煎，直至全熟。小土豆在煎制过程中也要常翻动，直至表面金黄。

步骤9/9

将煎好的羊排放在盘中，然后将土豆块、西兰花依次摆在旁边。最后淋上洋葱汁就可以了。