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莴笋含有多种维生素和矿物质,具有调节神经系统功能的作用,其所含有机化含物中富含人体可吸收的铁元素,对有缺铁性贫血病人十分有利。莴笋的热水提取物对某些癌细胞有很高的抑制率,故又可用来防癌抗癌。

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难度普通 口味微辣 工艺 时间10-20分钟 厨具炒锅

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食材主料/辅料

莴笋 300克、 适量、 大蒜 适量、 生抽 1汤匙、 辣椒酱 半汤匙

凉拌莴笋的做法步骤

小窍门
焯制莴笋的时候水一开就马上捞出,不要煮的时间太长了。
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