莴笋含有多种维生素和矿物质,具有调节神经系统功能的作用,其所含有机化含物中富含人体可吸收的铁元素,对有缺铁性贫血病人十分有利。莴笋的热水提取物对某些癌细胞有很高的抑制率,故又可用来防癌抗癌。
莴笋去皮。
用礤子礤成均匀的薄片。
水里加点盐,几滴食用油,水开后放入莴笋片。
水再次煮开后马上捞出,放入凉水中过凉备用。
把莴笋片摆在盘子里。
碗里放入辣椒酱,蒜末,生抽拌匀,因为辣椒酱就非常咸,所以就不要放盐了。
碗里放入辣椒酱,蒜末,生抽拌匀,因为辣椒酱就非常咸,所以就不要放盐了。
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