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日式照烧鸡腿饭

节在嘻嘻哈哈中来在嘻嘻哈哈中过
春天来了
又是一年播种希望时（2015已过了五分之一日剧经典美食【日式照烧鸡腿饭】（晒福利））

如果2015年只能干一件事情你的发愿是什么？

工作日少不了带便当，昨天在冰箱发现一鸡腿经典一人食【日式照烧鸡腿饭】是极好滴

年后不爱折腾总想吃些简餐

新的一年无论许的是什么心愿
都要好好吃饭天天向上

日剧经典美食【日式照烧鸡腿饭】走起！

小猪食册64
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难度简单

口味咸甜

工艺煎

时间10-20分钟

厨具平底锅

营养信息详细信息>>

日式照烧鸡腿饭热量：116 千卡

脂肪：0.3克
蛋白质：5.6克
碳水化合物：36.94克

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食材主料/辅料

鸡大腿 1个、大蒜 1根、洋葱半个、日式照烧汁 3勺

日式照烧鸡腿饭的做法步骤

步骤1/9

鸡腿洗净去除血水后，用剪刀剔去骨头。
步骤2/9

剔好骨头的鸡腿用刀叉戳下
步骤3/9

剔好骨头的鸡腿的反面
步骤4/9

大蒜和洋葱加入淘大日式照烧汁。，放入烧汁中腌十分钟。
步骤5/9

下薄油两面焦香鸡腿
步骤6/9

将剩余腌料倒入锅中，盖上锅盖中火焖五分钟直至鸡腿煎熟。
步骤7/9

鸡腿切块
步骤8/9

在腌制鸡腿时淘米做饭，如果新手不知道下多少水，可以利用电饭锅内的刻度来煮饭
步骤9/9

鸡腿配上饭，满满的能量！

小窍门

1. 可以用不粘锅也可以烤箱，都方便。
2.日式照烧汁可以根据自己的口味，食材的分量来调节。
3.如果没有照烧汁可以用生抽老抽冰糖生粉水调成照烧汁，味道差些但也好吃。

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