鱿鱼,虾仁,青椒洗净切丁,虾仁保留两个做点缀使用;芝士片撕碎备用,来份食材合影
盛取适量米饭铺满碗底,在米饭上撒上一层芝士碎
芝士层的上方再铺上青椒碎,鱿鱼碎,虾仁碎
再铺上一层芝士碎,取一颗整虾仁放于最上方点缀
将烤碗用锡纸包裹,放入烤箱中,150度,20分钟即可
米饭的营养价值米饭的主要成份是碳水化合物,米饭中的蛋白质主要是米精蛋白,氨基酸的
洗浸奶酪确定奶酪的柔软度是很重要的,这也是选购洗浸奶酪的要诀,还须注意洗浸奶酪外
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