橄榄油炒洋葱,炒香之后加入什锦海鲜,加白葡萄酒去腥,熟了之后加入牛奶煮5分钟,可以加一点罗勒起锅,备用
将米饭铺入锡纸盒,倒入带汤汁的什锦海鲜,铺上一层焯过的花椰菜,铺上马苏里拉芝士。
入烤箱烤至芝士焦黄即可食用。
米饭的营养价值米饭的主要成份是碳水化合物,米饭中的蛋白质主要是米精蛋白,氨基酸的
洗浸奶酪确定奶酪的柔软度是很重要的,这也是选购洗浸奶酪的要诀,还须注意洗浸奶酪外
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