苦瓜富含多糖、多肽、皂苷、类黄酮等多种成分,可有效改善胰岛素抵抗状态,降低空腹血糖,是一种药食同源食品。清蒸的酿苦瓜咸鲜脆嫩,清淡爽口,很适合燥热的冬天噢~
绞肉,加个蛋,1茶匙油,加点盐调味,混合均匀。
苦瓜切段,中间掏空,洗干净。
水烧开,加些盐,苦瓜焯水30秒,去苦味,捞起浸冷水中备用。
用勺子把肉塞进苦瓜圈里面,要塞的饱满一点才好看,不要平平的。然后上锅大火蒸熟为止。
蒸完后盘子里会剩有汤,汤倒出来,加枸杞,用芡粉勾芡,加点盐或者鸡精调味,淋在苦瓜酿上。
好啦就是酱紫滴。
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