杂粮豆浆做法好简单,只要提前一晚泡好材料,早上起来全部放进机子里就可以等着喝了......
备材料,黑豆、紫米泡发一夜,紫薯切小颗
取一豆浆机,把备好的材料与适量的水(豆浆机水位线的下面一道)
开动五谷豆浆键
20分钟后,豆浆机提示够时间,关机打开盖子
用筛网过滤
加进糖粉拌均匀即可饮用
与普通稻米相比,黑米和紫米不仅蛋白质的含量相当高,必需氨基酸齐全,还含有大量的天
紫米粥若不煮烂,不仅大多数招牌营养素不能溶出,而且多食后易引起急性肠胃炎,对消化
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